"Jdyny minus jaki zaobserwowałem w stosowaniu cissus to nasilenie dolegliwości pkt. 2. czyli zapalnych zmian. Jest tyo spowodowne zapewne obniżeniem poziomu kortyzolu i zwiększeniem odczynu zapalnego stąd moja opinia ze zioło te przy leczeniu chorób o podłożu zapalnym się nie nadaje." Serty to napisal i sie wlasnie dziwie ze zwieksza [...]
[...] schodzić poniżej pewnej poprzeczki? Pytanie 3: Co mogę zrobić odnośnie treningu lub diety aby ograniczyć spadek tkanki mięśniowej? Pytanie 4: Ile kcal powinienem zbijać i co jaki okres czasu? ( - 100kcal / tydzień? ) Zmieniony przez - wale z uzi zza żaluzji w dniu 7/3/2017 9:29:25 PM Ad.1--jeśli aktualnie masz 3900 to zbijasz na początek [...]
mylisz sie w pvlu jest najczystszy wegiel jaki istnieje, zadne zarcie takiego nie ma, szybciej zalejesz sie ryzem niz tym gianerem, oczywiscie wszystko w odpowiedniej ilosci co do mleka nie wywale bo i po co? co mi szkodzi szklanka mleka? zdechne? spadnie mi 3cm z bica?;p bez przesady... troche nasyconych i cukru z rana jak smietana ;]
a z tą kasą to jak im będe musiał zwrócić jaki to jest koszt ? i czy jeżeli chce startowac dopiero w nastepnym roku maj lub czerwiec to najlepiej by było gdybym sobie założył karte zawodnika miesiac lub dwa przed zawodami ? i czy jeżeli mam astme to czy też moge startowac czy to już zależy od lekarza sportowego ?
klopoty z regeneracja moga sie wlasnie objawiac takim stanem jaki ty opisujesz- dbaj aby dostarczac odpowiednie ilosci bialka/ww i tluszczy oraz spac te 8 godzin na dobe a wtedy z regneracja powinno byc ok moze wykonujesz za duzo serii w TWoim treningu. Za bardzo go nie kojarze wiec moze wrzuc go tutaj pompki mozesz robic jako rozgrzewke przed [...]
To wina diety. Widze ze nie znasz potegi diety skoro mowisz ze daje chwilowe efekty. Jesli ja mialbym oceniac jaki wplyw ma dieta na budowanie sylwetki/wytrzymalosci/rzezby itp to powiedzial bym ze 70%. Skoro jestes zmeczony to pewnie spozywasz za mało weglowodanow, jest to źródło energii i jesli spozywasz ich odpowiednia ilosc po prostu musisz [...]
ok wielkie dzięki,a tak sie jeszcze zapytam- jakim obcizeniem Wy robicie kaptury na sztandze?? ( i jaki procentowo jest to cięzar w stosunku do maxa który podniesiecie na kaptur) mile widziane plany terningowe na kaptury
[...] decyzje osobiscie sie przyznam ze brakowalo mi tego i teraz tez po melanzu serducho boli wiadomo mlodzienczy zapal i brak cierpliwosci czlowiek rozumie dopiero po czasie jaki kibel sobie zrobil dobre kilkanascie lat w plecy plus odczuwalne sajdy przez reszte zycie jak by nie bylo do stosowania lekow hormonalnych trzeba dojrzec bo to silna [...]
[...] może że mnisi będą chcieli kręcic własne filmy w klasztorze? Bo tak to zawsze hollywood im się wpieprza to sobie wymyślili że się pobawią w filmy. A jeżeli to nie mnisi to w jaki sposób wykonują te sztuczki? Jak już to obejrzę to wtedy stwierdzę sobie na 100% czy to byli mnisi czy "cyrk". I nie zaczynaj mi mówic ze to co tam będą [...]
co do składników odżywczych z obiadu a z fast foodów - to wg. nie chodzi tu o same makroskładniki, ale o raczej o sposób w jaki są przyrządzane (głównie tłuszcze trans itp), bo przecież kurczak czy z kfc w tortili czy u nas w domu to zawsze będzie kurczak! Myślę, że fast foody mają taką renome o odkładaniu się w tłuszcz ze względu na to iż często [...]
[...] żebyś mi pokazał badania o braku takiej przydatności, masło maślane. Tekst nie jest napisany przez autorów bo takie mieli widzimi się tylko właśnie w oparciu o badania jakie były przeprowadzane na przestrzeni lat. Nie chodzi mi w tej dyskusji o to żeby Ci udwodnić, że to ja mam rację a Ty nie, tylko o to żeby Ci pokazać, że nie wziąłem tego [...]
Reasumując, chciałbym będąc na masie zgubić trochę w pasie i dodatkowo w okolicach szyi. Czy jest to realne? jeśli tak, to w jaki sposób można to zrobić? Zacząć redukcje. Jeżeli cię zalewa to problem leży w diecie, proponuje ją zweryfikować bo nie ma sensu robić masy tłuszczowej zamiast mięsniowej.
Ale dokładnie ile czego i przez jaki czas to brać? Zbijać chce, bo naturalnie mam wysoki teść, ale też wysoki kortyzol - wiec żadnego pożytku z tego, wcześniej jeszcze było w miare ok, teraz sobie testuje swoj zapas mety la pharma 30mg i jestem w szoku - libido prawie zerowe, wcześniej 20mg przez tydzień i pała stała co spojrzałem na ładniejsza [...]
Ba, teraz tez bym inaczej to rozpisal, ale mial byc krotki 12-16 tyg cykl ale wiecie jak jest. Co powiecie jakbym od 20 tyg zaczal tak : 20-24 75 mg propa e2d 24-36 100 mg propa e2d 24-36 50 mg wina e2d Do tego moze bym dorzucil T3? W jakie wino celowac? I prop w tej chwili jaki najpewnoejszy w uk?
No przy unoszeniu hantelek siedzac tez wazna jest technika wykonywania.(spojz w atlas).A te bole to moim zdaniem zwykle zakwasy z treningu na trening powinno byc coraz lepiej.Jesli si nie poprawi zmien trening.A wlasnie podaj swoj trning jaki wykonujesz na wszystkie partie.
HBZ to co ze jest za latwe pierw trzeba sie oswoic z zelastwem technika itd a nie odrazu silowy trening daj spokoj pozniej to bedziesz sam na siebie klnal ze cwiczyles tak szybko ale ja nie twoj tatus i trener zeby Ci to mowic jaki trener taki i trenujacy a ile serii robisz na klate i powtorzen
Podaj plan jaki przerabiasz, strzelam... split 1 partia na tydzień ;p Na Twoim miejscu zmieniłbym na początku plan na FBW/HST/push-pull/up-down etc(np. w FBW jest 1 ćwiczenie na klatkę, więc można poprawiać siłę wyciskania). I dopiero rozpoczął poprawiać siłę wyciskania. Tak właściwie podaj ciężary jakimi operujesz w podstawowych bojach - wycisk, [...]
[...] okolicach lewego barku, z latwoscia wyczuwam kosci w przeciwnienstwei do prawego barku. Lekarz odradzil mi stabilizator, powiedzial ze jest zbedny. Boje sie jeszcze robic pompek. A co do basenu to narazie prubowalem zabka plazowa, powoli daje rade ale troche boli bark... A jak szybko odzyskales pelny zakres ruchow? i w jaki sposob wypadl Ci bark?
Nie pytaj mnie jaki lekarz ;) Ważne,że działa na to lipo całe. Tak,wiem że podnosi teścia, więc teoretycznie siła i troszke masy tez powinno iść, a jak jest w praktyce?
